Будь в форме дома!

Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждому человеку посвящать занятиям спортом и физкультуре 150 минут в неделю при умеренной нагрузке или 75 минут в неделю при интенсивной нагрузке. У ВОЗ также есть несколько рекомендаций относительно занятий спортом без специального оборудования и в ограниченном пространстве. Существует множество бесплатных онлайн-программ для людей всех возрастов.

В Международный день спорта мы просим всех быть активными, оставаться здоровыми и демонстрировать солидарность в этот период физического и социального дистанцирования. Этот командный дух поможет нам всем вместе преодолеть нынешние проблемы.