Как встретить Новый год, не навредив своему здоровью?

Для того, чтобы встретить Новый год, не навредив своему здоровью, нужно соблюдать простые рекомендации:

1. Приобретайте продукты питания только в установленных санкционированных местах с учетом объема потребления семьей.
2. Готовьте пищу, соблюдая правила гигиены, сроки годности и условия хранения продуктов.
3. Соблюдайте очередность блюд. Сначала ешьте салаты, а затем более сытные вторые блюда и горячее.
4. Меньше салатов и закусок. Чем разнообразнее всё отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему.
5. Не садитесь за праздничный стол голодным. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в новогоднюю ночь.
6. Не стоит всю ночь проводить за столом, смотря телевизор и поглощая пищу.
7. Устройте для себя и своих гостей конкурсы, потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе.
8. Не запивайте пищу газированными напитками. Они вызовут вздутие живота.

Роспотребнадзор напоминает, что в новогодние дни возрастает риск пищевых отравлений и острых кишечных инфекций. Соблюдайте простые рекомендации и наслаждайтесь праздником!