+7 °С
Облачно
Все новости
Общие статьи
7 Февраля 2020, 01:46
5 продуктов, которые можно есть на ночь
Убеждение, что на ночь есть нельзя - неверное. Есть перечень продуктов, которые есть можно на сон грядущий. Вот, 5 продуктов, которые можно употреблять на ночь. Сохраняйте себе, возможно рекомендация вам пригодится.
Коричневый рис
Растение семейства злаковых, богатый клетчаткой и витаминами В, способствующий укреплению нервной системы. Коричневый рис полезен при диарее и людям с желудочно-кишечными заболеваниями. Медленно-расщепляемый продукт.
Бананы
Бананы обогащены магнием и калием, помогающие восстанавливать мышцы ночью. Легко усеваемый продукт, который можно принимать за полчаса до сна.
Вишня
Вишня содержит в себе кучу витаминов, микро - и микроэлементы, антиоксиданты, отвечающие за омоложение организма человека. Так же считается низкокалорийным продуктом, богатым фолиевой кислотой, который особенно рекомендуется беременным женщинам.
Индейка
Птица относящаяся к семейству Фазановых. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует укреплению иммунитета. Содержит триптофан, вырабатывающий «гормоны счастья» и мелатанин, благотворно влияющий глубокому сну. Рекомендуется употреблять за 1,5 часа до сна.
Молоко
Еще один продукт содержащий триптофан. Так же богатый разнообразными витаминами и микроэлементами, укрепляющие организм. Молоко отлично восстанавливает организм после умственных и физических нагрузок.
Источник:Нямкин
Читайте нас:
Выбор редакции
Сайт издания "Наши Киги"
Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 02-01393 от 12.08.2015г. Выдана Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Главный редактор Исмагилова С.Ф.
Телефон
8 (34748) 3-09-84
Эл. почта
Адрес
Республика Башкортостан, Кигинский район с. Верхние Киги, ул. Советская13
Рекламная служба
8(34748) 3-09-69
Приемная
8(34748) 3-07-05